Voici des exemples de ce que vous pouvez y noter :

• Votre humeur, au début et à la fin de chaque jour,
• Votre intention pour la journée (vos objectifs visés pour vous aider à avancer dans vos projets),
• Vos observations (vos remarques, vos réflexions, vos révélations, vos besoins de vous exprimer...),
• Vos succès (toutes les petites choses que vous réussissez),
• Vos gratitudes (toutes les petites choses pour lesquelles vous pouvez être satisfait et reconnaissant)...

L’essentiel est de noter :

• Chaque petite chose de votre quotidien que vous réussissez,
• Chaque petite chose dont vous pouvez être satisfait,
• Chaque petite chose pour laquelle vous pouvez avoir de la gratitude dans votre vie.

Et, surtout, rappelez-vous cela : il ne s’agit pas nécessairement de grandes choses.
Il s'agit souvent, en réalité, de petites choses...



Portez votre attention sur tout ce qui vous inspire et nourrissez-vous-en...

Ce qui vous inspire, c’est quoi ?

C’est tout ce qui est beau. Tout ce qui provoque en vous l’admiration, la reconnaissance, la motivation, l’enthousiasme, la joie…

Ne cherchez pas forcément de grandes choses. Là aussi, cela se trouve surtout dans les petites choses.

Cependant, si vous constatez que vous éprouvez des difficultés à mettre en place ce rituel et cette nouvelle habitude positive, dans votre quotidien, surtout ne renoncez pas trop vite.

Et, à la place, posez-vous cette question :

Quelle est la manière qui me convient véritablement, à Moi,
pour que je réussisse à tenir mon journal de gratitude ?

Quand tenir votre journal de gratitude ?

C’est simple...


En début de journée, remplissez la page de gauche :

Notez votre humeur, votre intention et votre affirmation pour la journée, les choses et les objectifs que vous souhaiteriez réaliser.
Notez aussi vos premières petites gratitudes et vos premières réussites, pour bien commencer la journée et pour vous aider à être dans un bon état d’esprit.


En fin de journée, remplissez la page de droite :

Notez les gratitudes, les célébrations et les satisfactions de votre journée. Toutes vos réalisations, vos décisions, vos dépassements, vos rêves accomplis et tous les petits pas qui vous montrent, ne serait-ce qu’à vous-même, que chaque jour vous avancez.
Notez toutes les petites choses que vous aimez, qui vous font vous sentir bien. Tout ce qui compte pour vous et qui a de la valeur à vos yeux.



Maintenant, c’est parti, allez-y...

Commencez, dès aujourd’hui, à tenir votre journal de la gratitude, de la joie et de la célébration. Et gardez à l’esprit que la répétition et la régularité, au quotidien, sont les clés de votre réussite, de votre joie intérieure et de votre épanouissement.

À présent, le moment est venu de vous souhaiter une très belle année, remplie de joie, d’envies, de projets et de rêves qui se réalisent jour après jour...
Je vous le souhaite de tout mon cœur ❤

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